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因此在日常大家一定要注意胃部的調(diào)養(yǎng)，不僅要做到三餐定時定量，還可以多吃一些養(yǎng)胃的食物。

水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物，水果中的營養(yǎng)全面豐富，對人的身體有很大的作用，不如選擇這樣幾種有養(yǎng)胃作用的水果，可維護(hù)護(hù)你的胃部健康，還能強(qiáng)健身體。

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋果，醫(yī)生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，補(bǔ)氣益胃，預(yù)防便秘。

要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用，不妨多吃。不過，香蕉屬于高含糖量水果，對于糖尿病患者而言，不可過量。

另外，由于香蕉潤腸效果極好，有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

3、葡萄

葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果，它酸甜多汁，具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效。

由于它含有豐富的酒石酸成分，可以促進(jìn)脾胃的消化功能，對于消化能力較弱的人群十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多，特別是有胃寒的人萬不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛。常吃可以促進(jìn)腸胃對食物的消化，減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯過的。

5、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿，對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細(xì)菌對胃部的傷害，維護(hù)胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過量卻對胃部產(chǎn)生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補(bǔ)血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質(zhì)，對胃部消化能力有很好的促進(jìn)作用，還能夠調(diào)理養(yǎng)護(hù)腸胃。喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人，他們的腸胃一定更健康，皮膚也更紅潤水嫩。

這幾種水果很常見，大家可適量換著吃。對于胃部不太健康的人，平時的飲食要有所禁忌，盡量不要刺激胃部。

本文關(guān)鍵詞：腸胃，水果，保護(hù)作用